ワイもマッチョの仲間入りか?
すごい!
>>2
君も頑張るんやでw
マッチョになると世界は変わるぞ
君も頑張るんやでw
マッチョになると世界は変わるぞ
女の子かな?
長年入院でもしてたんか?
ちななんちゃって腕立て伏せやないで
胸まで地面につけるくらい下ろすガチの腕立て伏せや
胸まで地面につけるくらい下ろすガチの腕立て伏せや
>>7
下ろす時はゆっくりにしてるんか?
下ろす時はゆっくりにしてるんか?
>>16
2秒かけて胸つくまで下ろして一気に上げるって感じやな
2秒かけて胸つくまで下ろして一気に上げるって感じやな
>>27
そうなんか
プッシュアップバーおすすめやで
もっと下げられる
そうなんか
プッシュアップバーおすすめやで
もっと下げられる
久しぶりにやるとほんま骨がきしんでビビる
体重500キロくらいありそう
五回も出来るってことはこれ相当やばい体やぞ…
凄すぎる…
凄すぎる…
拒食で病院いってた知人も似たようなこといってた人間しぼむとほんま力でなくなるって
なんJ民「女子かな?」
↑なお腕立て伏せをやらせるとクソ浅い負荷の全然かかってない腕立て伏せな模様
それ、腕立て伏せじゃないから
↑なお腕立て伏せをやらせるとクソ浅い負荷の全然かかってない腕立て伏せな模様
それ、腕立て伏せじゃないから
女ってほんまに腕立て1回もできないんやな
こんなの赤ちゃん抱っこすらできんやろ
こんなの赤ちゃん抱っこすらできんやろ
懸垂とディップスとアブローラーもやろう
ダンベル使って半年きっちりやったら腕立て30回以上できるようになっててびっくりしたわ
元は7回
元は7回
腕立て伏せ後のプロテインは美味いンゴねえw
筋肉に染み渡るで
筋肉に染み渡るで
噂によるとプッシュアップっていうらしいな
どうやらチンニング、ディップスの100倍難易度が高いらしい
どうやらチンニング、ディップスの100倍難易度が高いらしい
手をつく腕立ては手首痛くて無理やわ😭
プッシュアップバー最高や
プッシュアップバー最高や
なんやっけ一回に5秒だか10秒だかかけるやつか?
リングフィットええぞ
2年前はスクワット5回で限界やったの今は300回以上やれるようになった
2年前はスクワット5回で限界やったの今は300回以上やれるようになった
>>35
回数ばっかでそれ無駄やで
回数ばっかでそれ無駄やで
腕立てする仕事してるワイ高みの見物
懸垂をしたい
今やっと一回できるようになった
どう鍛えればもっとできるようになるんや😭
今やっと一回できるようになった
どう鍛えればもっとできるようになるんや😭
>>41
低い鉄棒でやったらええで
低い鉄棒でやったらええで
>>41
ある日いきなり背中使えるようになるんよなあ
ジャンプして下りる時耐えるやり方もあるけどチューブ使って補助する方が背中にちゃんと入るし練習になるよ
ある日いきなり背中使えるようになるんよなあ
ジャンプして下りる時耐えるやり方もあるけどチューブ使って補助する方が背中にちゃんと入るし練習になるよ
>>41
ネガティブ懸垂やってるうちにできるようになったわ
ネガティブ懸垂やってるうちにできるようになったわ
腕立てって体重の2/3の負荷かかるらしいから太ってる人にはムズいで
実際正しいフォームで2秒かけて降ろして2秒かけて上がる的にゆっくりやると数回しかできんかったりするよな
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642303325/
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